Évènements organisés par l'association
Barbecue 2019
Nous avons eu le plaisir d'organisé un barbecue avant la fermeture estivale .
Cet évènement a eu lieu le samedi 6 juillet 2019 à Dagneux à la salle des bâtonnes
La journée s'est déroulée de la manière suivante :
Avant le repas, une balade avait été organisé pour les plus vaillants , celle-ci a commencé à 10h et c'est fini pour l'heure du repas.
Le repas a commencé avec un apéritif, un punch maison et de quoi grignoter en attendant la suite, buffet froid, barbecue avec poulet, saucisses et merguez accompagné de vin. Pour finir un dessert à la pomme et aux fruits suivi du café pour faire glisser le tout !
Concours de Force & Endurance
Nous avons eu le plaisir d'organisé un concours de 2 type avec la participation de l'association ASMCC.
Le samedi 18 mai 2019 dans notre salle.
Force :
1 répétition à 100% des capacités (3 tentatives, la plus haute « validée » est comptabilisé)
Déroulé sur les 3 mouvements de base en musculation : le développé couché, squat et soulevé de terre.
Petit résumé en vidéo ci-dessous
Endurance :
Déroulé sur 3 exercices formant un parcours chronométré : 500m de rameur, 12 burpees + tractions et 12 squats haltère 50% du poids corps.
Prise en compte du temps pour réaliser les 3 exercices et des pénalités de 2 secondes/ répétition manquée sont ajouté en cas d’échec sur les exercices de squat et burpees.
Résultats :
Vandril : 3 min 52 sec (sans pénalité)
Christophe : 6 min 5 sec (sans pénalité)